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O MÉTODO
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As primeiras páginas do livro.
 
Você pode
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de 22 a 26 de junho
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O método indicado no livro é o MÉTODO PARTICULAR,
isto é, aquele que você próprio monta.
Assim o seu método será PERSONALIZADO
e com certeza funcionará se você o colocar em prática.
 
Cada pessoa tem suas particulariedades.
O MÉTODO PARA PARAR DE FUMAR
deve ser aquele que vai funcionar para você.
 
MÉTODO
É A MANEIRA DE
COLOCAR EM ORDEM

AS AÇÕES QUE VOCÊ VAI REALIZAR
PARA PARAR DE FUMAR.
 
Existem vários métodos para parar de fumar
à disposição dos fumantes.


Alguns não aconselham a utilização de medicamentos nem a reposição de nicotina.

Outros dão ênfase às mudanças no fumante, em que ele acredita e em seu comportamento, aspectos responsáveis pela maneira como ele lida com determinadas situações.

Outros colocam como prioritárias a mudança dos hábitos e a valorização da vida, fatores que aumentam a autoestima e o controle do vício.

Outros têm como foco desenvolver a capacidade de enfrentar a abstinência e fazer a prevenção da recaída.

Outros sugerem colocar de lado os motivos para parar de fumar e dar importância fundamental à reflexão através de perguntas básicas sobre o prazer, a utilidade, o preço e as razões do ato de fumar por exemplo.

 

O MÉTODO PARTICULAR,
apresentado neste livro,
inclue muitas coisas que são comuns aos outros métodos,
mas indica que é você quem deve montá-lo
como se monta um prato em um restaurante self-service,
incluindo as etapas e os elementos que quiser.

São apresentados alguns elementos
que poderão ser escolhidos por você
para fazer parte do seu método.
Elementos que você gosta e aqueles que você precisa.

Se depois você perceber que esse método não o satisfez,
você poderá alterá-lo da próxima vez.

Também são descritos itens de escolha
e ofertados elementos para que você os conheça.

 
Para estabelecer o método que você vai utilizar
é importante obter informações,
adquirir consciência,
planejar e redigir por mais simples que seja
algo que esteja sempre à mão,
como um mapa,
para orientá-lo durante suas ações.
 
É você quem deve definir como vai deixar de fumar.
A escolha deve ser sua.
Mas, se uma insegurança surgir
e você não conseguir definir um método,
PROCURE AJUDA.
 
Para que o seu método dê certo,
tenha paciência, disciplina e atenção.
Dê importância às informações obtidas.
Readquira um melhor autocontrole
de sua mente e de seus pensamentos.
 

A grande pergunta do fumante
que quer parar de fumar é:

O QUE EU DEVO FAZER
PARA PARAR DE FUMAR?

A minha resposta é:

ESTABELEÇA O SEU
"MÉTODO PARTICULAR"

E COLOQUE-O EM PRÁTICA.