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CURSO
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Está sendo preparado um curso online.
Serão dez aulas e o conteúdo será extraído do livro.
De início, à medida que o texto de uma aula fique pronto, ele será disponibilizado aqui.
 
As primeiras páginas do livro.
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O MOMENTO
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AULA 1
COMO PARAR DE FUMAR
TEMAS DA AULA >
Apresentação do autor - Querer - Como e quando parar - Os motivos corretos para parar - As atitudes básicas a serem adotadas.
AULA 2
COMO E PORQUE SE COMEÇA
TEMAS DA AULA >

Perda da liberdade - Dependência química - Nicotina e drogas adicionadas.

AULA 3
O FUMANTE
TEMAS DA AULA >
Não querer saber - Tabagismo é doença - Fumante ativo - Fumante passivo.
AULA 4
OS MALES DO FUMO
TEMAS DA AULA >
Saúde - Riscos - O outro - Financeiro - Danos.
AULA 5
DESPERTAR E CONSCIENTIZAÇÃO
TEMAS DA AULA >
Informações - O vício - Medo - Ansiedade - Culpa - Hábitos - Tratamentos - Fatores de sucesso.
AULA 6
PLANEJAMENTO E CRIAÇÃO DO MÉTODO
TEMAS DA AULA >
Avaliação - Grau de dependência - Motivação para parar - Ponto de partida - Melhor momento - Reforços.
AULA 7
CONSEGUINDO REFORÇOS
TEMAS DA AULA >
Comportamentos - Terapias - Medicação - Espiritualidade.
AULA 8
PARAR DE FUMAR - UMA AÇÃO
TEMAS DA AULA >
O preparo - Tentativas - Fracassos - Ajuda.
AULA 9
A ABSTINÊNCIA
TEMAS DA AULA >
Nova postura mental - Primeiros dias - Alimentos.
AULA 10
MANUTENÇÃO - O OBJETIVO FINAL
TEMAS DA AULA >
Recaídas - Recomendações finais - Sobre o livro.